§¤~!شاركنا بنصيحة او معلومة طبية يومية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساءكم ..صباحكم فرح وسرور

سجل حضورك بنصيحــة طبية او معلومة

اتمنى ان يكون هذا الموضوع خآص بالنصآئح ومعلومات الطبية

حتى تعـم الفآئدة ع الجميـع

وبِسـم الله سَــأبدأ بـِ اول نصيحــة طبية

زيت الزيتون يرفع نسبة الكولسترول

المفيد في الدم ويخفض نسبة الضار منـه

أتمنـآ التفآعل

ما أجمل ان تبدأ يومك بكوب من الكاكاو فقد أثبتت دراسة حديثة أن الكاكاو مفيد جداً في علاج ضغط الدم
وتحسين الأوعية الدموية بالإضافة إلى تحسين مستويات الكولسترول في الدم،
وهو ما يعني أن كوب من الكاكاو يساعد في حمايتك من الكثير من الأعراض
المرضية وقد أثبت أختبارات أخرى بأن
كوبا من الكاكاو يحتوي على ضعف المواد المضادة للأكسدة المتواجدة في
الشاي، كما تزيد نسبة المواد المضادة للأكسدة في الكاكاو ثلاث مرات عنها الشاي الأخضر،
وخمس مرات عن الشاي الأسود.

وعلى الرغم من وجود الكاكاو في العديد من المنتجات مثل الشيكولاتة،
إلا أن الباحثين يقولون إن احتساءه هو أفضل الطرق للاستفادة التامة من
فوائده الصحية. وذلك لأن الشيكولاتة غنية بالدهون،
حيث تحتوي الشيكولاتة التي يبلغ حجمها 40 جراما على 8 جرامات من الدهون،
مقارنة بـ 0.3 جرام في كوب الكاكاو.

((.. ღ♥ღفــوائـد المشي على الـرملღ♥ღ ..))

أظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج
الطبيعيى ان المشى حافى القدمين على الرمال يوميا ً

و لمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم
و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار

كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال
تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على
الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية
و انتظام فى العمليات الحيوية

لصبر في اتباع تعليمات طبيبك مهمة للحصول على نتيجة جيدة من العلاج ان شاء الله

ابتعدو عن السموم البيضاء الثلاثه

هي الملح والسكر والدقيق الأبيض

تجنبها قدر الإمكان فهي

مضره بالتأكيد

قلل من الملح قد الإمكان

واستعض عن السكر بالعسل

واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات

والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والصديقات .

إضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة
صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات
الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر
وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

الانتباه للون اللسان :

يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ،

فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة

واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب

والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

ن
زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الأمعاء ،

وذلك بسبب فاعليته
كمضاد للتقلصات والتشنجات،

وهو يعمل على استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ،
ويعمل أيضا كمضاد بكتيري.

استخدام كريم الوقاية من الشمس :

للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد

لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .

المشي لمدة نصف ساعه يوميا وقايه من أمراض كثيره

التوقف عن قضم الاظافر :

هذه العادة تفسد جمال يديك
وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان
مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس
وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة
وقد تسبب التقرحات والالتهابات ..

* ان كنت تعاني من ارتفاع في الكوليسترول اذا ابتعد عما يلي .... او حاول التقليل قدر الامكان :

الكبد ....جلد الدجاج ...دهن اللحم... البيض .... الاكلات المقلية بزيت ....

و حاول الاكثار من .... الخضارو الفواكه الطازجة

تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :

حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..

أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس تجعله شبيهاً بأنواع
أخرى من الحبوب كالحمص أو الفاصولياء. فهذا الصنف من الحبوب يحتوي على
مقدار هائل من البروتين تصل نسبته الى 30% من وزنه. كما أن الترمس غني
بالألياف التي تعلب دوراً كبيراً في مقاونة الامساك من خلال ترحيض الأمعاء،
اضافة الى مقادير أخرى من المعادن. إن المرارة التي تشوب طعم الترمس والتي
يمكن ازالتها عند غلي الترمس جيداً ونقعه لبضعة أيام، تشكل دواءاً فعالاً
للتخلص من الدود في الأمعاء خصوصاً اذا أكل الترمس مع العسل. وكانوا قديماً
يطحنونه ويضيفون دقيقه الى دقيق القمح.

الاكثار من تناول الاعشاب :

تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات

حيث تساعد على الهضم

وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات :

ينصح بمضغ العلكة
الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة

وذلك لتخفيف من اعراض حموضة
المعدة .

تناول السمك مرة في الاسبوع :

على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ،
الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ،
والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

ونصــيحتي..

شرب الشاي بعد الطعام مباشرة يعد خطأ كبيراً

حيث يحول دون امتصاص الجسم لعنصر الحديد،

ولذا ينصح الأطباء بشرب الشاي

بعد ساعتين على الأقل من الأكل.

شرب الشاي الاخضر :

ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا
والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ،
ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

§¤~!شاركنا بنصيحة او معلومة طبية يومية Images?q=tbn:ANd9GcRbTiSPbJg8QBDI_nGj2Gq3oRXIkIMwLYZtYJskO487TT2LS4NaVQ

::نظافة الاسنان ::

احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء

قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة

تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %

الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض :

الخبز الاسمر ( القمح الكامل )
يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ،
وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ،
كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض
تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .

النوم بشكل افضل :

تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق
فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة
والاحتفاظ ببشرة شبابية .

22. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او

» سجل حضورك بنصيحة لآدم
» سجل دخولك بنصيحة لفراشات أماني في خواطرنا
» 25 نصيحة طبية عامة وهامة
» معلومات ونصائح طبية عجيبة جدا