أماني في خواطرنا
اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر
صفحات منتدى أماني في خواطرنا تدعوك
للتسجيل بها

فأهلا بك في المنتدى الذي يتشرف بمن هو مميز
لتكون مميزاً بين المميزين

وتذكر عند تسجيلك أن هذا المنتدى
يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

مع خالص دعوانا لك بقضاء وقت ممتع ومفيد

بورك فيكم
واهلا وسهلا بتواجدكم بيننا
المدير العام
أماني في خواطرنا
اهلا وسهلا بك عزيزي الزائر
صفحات منتدى أماني في خواطرنا تدعوك
للتسجيل بها

فأهلا بك في المنتدى الذي يتشرف بمن هو مميز
لتكون مميزاً بين المميزين

وتذكر عند تسجيلك أن هذا المنتدى
يحتاج لتفعيل تسجيلك من الإيميل

مع خالص دعوانا لك بقضاء وقت ممتع ومفيد

بورك فيكم
واهلا وسهلا بتواجدكم بيننا
المدير العام
أماني في خواطرنا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


بالحب نستقبلكم وفي القلب أمانيكم
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حدث في هذا العام 2013
 نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالثلاثاء فبراير 04, 2014 5:56 pm من طرف ياسمين

» حدث فى مثل هذا اليوم 30 ديسمبر/ 30 كانون الاول
 نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالسبت فبراير 01, 2014 6:55 am من طرف مهاابوغريب

» حدث فى مثل هذا اليوم 29 ديسمبر/ 29 كانون الاول
 نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالجمعة يناير 31, 2014 6:10 am من طرف ياسمين

» حدث فى مثل هذا اليوم 28 ديسمبر/ 28 كانون الاول
 نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالجمعة يناير 31, 2014 6:08 am من طرف ياسمين

»  حدث فى مثل هذا اليوم 27 ديسمبر/ 27كانون الاول
 نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالجمعة يناير 31, 2014 6:03 am من طرف مهاابوغريب

»  حدث فى مثل هذا اليوم26 ديسمبر/ 26 كانون الاول
 نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالجمعة يناير 31, 2014 6:01 am من طرف مهاابوغريب

» حدث فى مثل هذا اليوم 25 ديسمبر/ 25 كانون الاول
 نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالإثنين يناير 27, 2014 5:47 am من طرف ياسمين

» حدث في مثل هذا اليوم 24 ديسمبر/24 كانون الاول
 نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالإثنين يناير 27, 2014 5:43 am من طرف ياسمين

»  حدث في مثل هذا اليوم 23 ديسمبر/23 كانون الاول
 نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالجمعة يناير 24, 2014 3:12 am من طرف مهاابوغريب

»  حدث في مثل هذا اليوم 22 ديسمبر/22 كانون الاول
 نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالجمعة يناير 24, 2014 3:08 am من طرف مهاابوغريب

» حدث في مثل هذا اليوم 21 ديسمبر/21 كانون الاول
 نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالثلاثاء يناير 21, 2014 7:05 am من طرف ياسمين

» حدث في مثل هذا اليوم 20 ديسمبر/20 كانون الاول
 نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالأحد يناير 19, 2014 1:42 pm من طرف مهاابوغريب

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 36 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو وداد حمداوي فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 12301 مساهمة في هذا المنتدى في 969 موضوع
سحابة الكلمات الدلالية
تصويت

 

  نصائح صحية لعمر أطول للرجال

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ياسمين
الاشراف
الاشراف
ياسمين


الجنس : انثى

الشريعة : اهل السنة والجماعة

تاريخ التسجيل : 02/10/2012

عدد المساهمات : 4580


 نصائح صحية لعمر أطول للرجال Empty
مُساهمةموضوع: نصائح صحية لعمر أطول للرجال    نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالأحد ديسمبر 23, 2012 8:34 pm

نصائح صحية لعمر أطول للرجال



 نصائح صحية لعمر أطول للرجال Img_1345243854_583



الرجال أقصر عمرا من النساء"

وفقاً للمؤسسة الأمريكية لطب وصحة الشيخوخة، تعيش النساء عمرا أطول من الرجال بالرغم من عدم وجود سبب واضح لذلك. فمتوسط عمر النساء يفوق سن 80 عاما بينما متوسط عمر الرجال يبلغ 75 سنة تقريباً.


ويقترح البحث أن أحد أهم الأسباب هو أن النساء على الأرجح يحافظن على -- رعاية صحية – منتظمة مما يزيد من فرص منعِ المرض بالإضافة إلى زيادة فرص الكشف المبكر عن الأمراض.

العامل الآخر لقصر متوسط العمر المتوقعِ للرجال
هو اتباع الرجال للعادات والسلوكيات الخطرة، مثل الافراط في التدخين
والشرب، مقارنة مع النساء. أسلوب الحياة غير الصحي والزيارات النادرة
للطبيب لا يزيد من فرص الاصابة بالامراض المزمنة وحسب، بل ويؤخر التشخيص
والمعالجةَ أيضاً.

10 نصائح صحية للرجال:






1. إجراء فحوصات سنويةَ عامة للصحة.





2. زيارة الطبيب عند الشعور بالمرض. وفقا لمسح جديد تبين أن 40 بالمائة
من الرجال قالوا بأنهم إذا شعروا بالتعب أو المرض فقد يؤجلون زيارة الطبيب
لعدة ايام.



3. الالتزام بالمواعيد وأخذ الحقن واللقاحات والعلاج.




4. التشخيص المبكر ومعرفة الاعراض المختلفة للأمراض المتوقعة.


تحدث مع الطبيب حول جدولة فحوصات لهذه الامراض:

• فحص تمدد الأوعية دموية الأبهرية.


• تقييم صحة العظام.


• مراقبة ضغط الدم.


• فحص الكولسترول.


• إختبار جلوكوزِ دم/ السكري.


• فحص سرطان البروستات.


• فحص سرطان القولون.


• فحص البصر والسمع.


• تقييم سرطان الجلد.


• فحص الحالة النفسية والكآبة.


• فحص الاسنان.


• أي فحوصات أخرى يقترحها الطبيب.


قد تشمل الفحوصات السنوية فحوصات مثل حرقة المعدة / المشاكل الهضمية .



5. التمارين المنتظمة مهمة للصحة الجيدة. فهي تقوي القدرة القلبية، وصحة الدماغ، والعظام والعضلات.





6. تناول الاطعمة الصحية ضمن حمية متوازنة يؤخر الشيخوخة ويمد الجسم بالمغذيات الضرورية.




7. تمارين الدماغ للحفاظ على ذهن حاد وذاكرة نشط مثل قراءة الكتب، الالعاب الذهنية.





8. التوقف عن التدخين. يعد التدخين السبب الاول للوفيات بين الرجال، فهو
يعمل على زيادة خطر الاصابة بسرطان الرئة وأمراض السرطان المختلفة.





9. تناول الكحول باعتدال. استشر الطبيب قبل تناول المشروبات الكحولية.
ولنتذكر ان تناول الكحول محرم تماما وانه ما حرم شيء الا وكان في تحريمه فوائد كثيرة لنا
ولنرضى الله ليرضى عنا






10. قضاء وقت أكثر برفقة الاصدقاء. يساعد على ابقاء عقلك وجسمك وعاطفتك صحية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملك الورد
الاشراف
الاشراف
ملك الورد


الجنس : ذكر

الشريعة : الاسلام

تاريخ التسجيل : 22/11/2012

عدد المساهمات : 2880


 نصائح صحية لعمر أطول للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية لعمر أطول للرجال    نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 27, 2012 12:59 pm






 نصائح صحية لعمر أطول للرجال 2346x38ifw1g8h56mo

ياسمين
سلمت الانامل
على المعلومات
والجهد المتواصل
مشكوره وبنتظار كل جديدك


 نصائح صحية لعمر أطول للرجال Xgpopki39fi9honz5wtm


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسمين
الاشراف
الاشراف
ياسمين


الجنس : انثى

الشريعة : اهل السنة والجماعة

تاريخ التسجيل : 02/10/2012

عدد المساهمات : 4580


 نصائح صحية لعمر أطول للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية لعمر أطول للرجال    نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالخميس ديسمبر 27, 2012 11:57 pm

ملك الورد كتب:







 نصائح صحية لعمر أطول للرجال 2346x38ifw1g8h56mo

ياسمين
سلمت الانامل
على المعلومات
والجهد المتواصل
مشكوره وبنتظار كل جديدك


 نصائح صحية لعمر أطول للرجال Xgpopki39fi9honz5wtm




مشكور اخي ملك الورد
علي مرورك العطر
الذي زاد من ورعه الموضوع

بارك الله فيك


تقبل مني خالص تحياتي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مهاابوغريب
الاشراف
الاشراف
مهاابوغريب


الجنس : انثى

الشريعة : الاسلام

تاريخ الميلاد : 01/06/1977

تاريخ التسجيل : 03/10/2012

عدد المساهمات : 4457

العمر : 47


 نصائح صحية لعمر أطول للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية لعمر أطول للرجال    نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالأربعاء يناير 02, 2013 6:34 pm

مشكوره على الطرح المميز

نصائح مهمه عزيزتي لكل ادم

واكيد الالتزام بها يكون فيها خير له

يسلموو على الطرح المفيد والراقي

يعطيك الف عافيه

ودي وتقديري


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسمين
الاشراف
الاشراف
ياسمين


الجنس : انثى

الشريعة : اهل السنة والجماعة

تاريخ التسجيل : 02/10/2012

عدد المساهمات : 4580


 نصائح صحية لعمر أطول للرجال Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح صحية لعمر أطول للرجال    نصائح صحية لعمر أطول للرجال I_icon_minitimeالأربعاء يناير 02, 2013 11:47 pm

مهاابوغريب كتب:

مشكوره على الطرح المميز

نصائح مهمه عزيزتي لكل ادم

واكيد الالتزام بها يكون فيها خير له

يسلموو على الطرح المفيد والراقي

يعطيك الف عافيه

ودي وتقديري




بورك فيكي مها
اسعدني ان الموضوع اعجبك
واتمنى ان يعجب ادم كذلك
فنحن هنا نحاول مساعدتهم
كما يساعدونا بنصائحهم
تحياتي لكي يا غالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح صحية لعمر أطول للرجال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» محاذير صحية من إستعمال بذور الكتان
» النعناع قيمة غذائية وفوائد صحية لا تحصى
»  نصائح لقلوبكم ...
» نصائح لجمال مطبخك
»  9 نصائح لأناقة دائمة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أماني في خواطرنا :: عالم ادم :: ركن آدم-
انتقل الى: